Οι μαγικές ιδιότητες του γέλιου.....

Γιατί το γέλιο είναι το καλύτερο γιατρικό...... Μπορεί να έχουμε σχεδόν χάσει το χαμόγελο από τα χείλη μας εδώ και αρκετό καιρό με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, όμως είναι σημαντικό να βρίσκουμε αφορμές ώστε να γελάμε με την ψυχή μας. Δείτε το σαν μια θεραπεία, σαν ένα είδος φαρμάκου που πρέπει να λαμβάνετε σε καθημερινή δόση. Διαβάστε ένα αστείο που ήρθε στα email σας, δείτε ένα από αυτά τα αστεία home video, παρακολουθήστε μια καλή κωμωδία, θυμηθείτε κάτι που σας είχε κάνει να γελάσετε πολύ, γελάστε με την προσπάθεια του παιδιού σας να σας κάνει να γελάσετε.

Να γιατί πρέπει να γελάτε συχνά:

Κάνει καλό στη μνήμη γιατί ενεργοποιεί πολλά σημεία του εγκεφάλου.

Σας χαλαρώνει και σπάει τον πάγο γιατί το γέλιο μπορεί εύκολα να αλλάξει μια σοβαρή ατμόσφαιρα.

Θεραπεύει την αϋπνία γιατί αποφορτίζει το σώμα από την ένταση. Δείτε αυτή την αστεία ταινία που είπαμε πριν τον ύπνο και θα κοιμηθείτε γλυκά.

Ενισχύει την δημιουργικότητα. Όταν έχετε κολλήσει σε ένα project σας βρείτε κάτι που θα σας κάνει να γελάσετε και η έμπνευση θα επανέλθει.

Μειώνει την κακή διάθεση. Όπως είναι αναμενόμενο όσο άσχημα και εάν αισθάνεστε λίγο γέλιο θα απαλύνει την κατάσταση.

Κάνει καλό στην καρδιά αφού μπαίνουν σε λειτουργία οι μύες της περιοχής και γεμίζει το σώμα με οξυγόνο.

Σας κάνει πιο ποθητούς, ειδικά τους άντρες προς τις γυναίκες. Είναι αυτή η γοητεία που εκπέμπει ένα άτομο που διαθέτει χιούμορ, συν ότι κάποιος που είναι γελαστός είναι και πιο προσιτός.

Δυναμώνει τις σχέσεις. Θα λέγαμε πως, χωρίς υπερβολές, εάν ένα ζευγάρι βρίσκει λόγους να γελάει συχνά τότε θα είναι για πάντα μαζί. Η αίσθηση του χιούμορ και η ικανότητα να το μοιράζεσαι με τον σύντροφο σου δημιουργεί δυνατούς δεσμούς και φυσικά, θετική ατμόσφαιρα στη σχέση.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για αυτό εάν θέλετε να μειώσετε τις πιθανότητες να αρρωστήσετε φέτος το χειμώνα γελάτε συχνά. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι γιατί διώχνει το στρες από το σώμα, στο οποίο οφείλεται η αποδυνάμωση του συστήματος μας.

(Πηγή: www.jenny.gr)

Inspirational Πίνακας για τον τοίχο!

Η διακόσμηση με ανακύκλωση παλιών παλετών φαίνεται να έχει ατελείωτες εφαρμογές!

Κατά καιρούς, είχα «σκοντάψει» σε κάποιες ιδέες αξιοποίησής τους για τη διακόσμηση των τοίχων με τη μορφή ενός απλού πίνακα, στον οποίο αναγράφονται Inspirational μηνύματα, δηλαδή μηνύματα, ρητά, εκφράσεις που εμπνέουν και εκφράζουν κάτι σημαντικό για αυτόν που έχει τον πίνακα στον χώρο του.

Απλά στη λογική κατασκευής και με έντονο vintage ύφος, τα “pallet signs” όπως τα αναφέρουν, έχουν κάτι πολύ προσωπικό, κάτι δικό σας και δίνουν στο χώρο ένα «χαρακτήρα» που σας εκφράζει.

Ας δούμε πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε το δικό σας!

Τι θα χρειαστείτε:
• μία παλέτα
• γυαλόχαρτο
• λούστρο για ξύλο
• μπογιά σε xρώματα της αρεσκείας σας
• πινέλα

Πώς θα τη φτιάξετε:

Αποσυνθέστε την παλέτα σας και καρφώστε τα σανίδια της έτσι ώστε να δημιουργήσετε ένα ξύλινο «καμβά» στις διαστάσεις που θέλετε.

Δεύτερη επιλογή σας, αν η παλέτα είναι στις διαστάσεις που θέλετε, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως έχει.

Εναλλακτικά, μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε τη βάση του πίνακα, χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε ξύλινα σανίδια έχετε στη διάθεσή σας και στερεώνοντάς τα, καρφώνοντάς τα μεταξύ τους από την πίσω πλευρά με 4 ξύλα- σαν ένα ξύλινο πλαίσιο. Για παράδειγμα στο blueeyedyonder.blogspot.com για να φτιάξουν τον ξύλινο καμβά χρησιμοποίησαν παλιά ξύλα στήριξης στρώματος (από κρεβάτι).

Αν θέλετε ο πίνακας να έχει ένα φυσικό χρώμα ξύλου, λουστράρετε τα ξύλα για να τονίσετε το χρώμα τους και να τα προστατεύσετε.

Μπορείτε όμως και να βάψετε τον πίνακα σε κάποιο άλλο χρώμα, πχ λευκό, όπως στο παρακάτω παράδειγμα.

Αφού στεγνώσει, μπορείτε να πειραματιστείτε με ακρυλικές μπογές, προσθέτοντας χρωματιστές πινελιές και τρίβοντας το χρώμα στη συνέχεια με το γυαλόχαρτο, έτσι ώστε να έχετε ένα πιο ιδιαίτερο vintage αποτέλεσμα.

Όταν είστε ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα της εμφάνισης του ξύλινου πίνακα, μπορείτε να προχωρήσετε στη σχεδίαση του μηνύματος της αρεσκείας σας. Διαλέξτε κάτι που σας εκφράζει, κάτι που λέει κάτι για εσάς, που σας εμπνέει. Στη συνέχεια, υπολογίστε το χώρο που χρειάζεστε και προχωρήστε στη σχεδίαση του στον «ξύλινο καμβά» χρησιμοποιώντας stencil, ή αν έχετε εμπιστοσύνη στο χέρι σας... απλά χρησιμοποιώντας ένα πινέλο.

Εσείς, αν θα φτιάχνατε το project, τι inspirational μήνυμα θα επιλέγατε ν' αναγράψετε;

(Πηγή: design-district.gr)

Ακούστε τι θέλει να σας πει το σώμα σας....

Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με ενοχλητικά σημάδια που εκπέμπει το σώμα μας, τα οποία όμως δεν θεωρούμε πως είναι τόσο σοβαρά ώστε να τα εξερευνήσουμε περαιτέρω. Παρ’ όλα αυτά δεν παύουν να είναι μέρος του μηχανισμού του οργανισμού μας για να μας πει πως κάτι του συμβαίνει.

Να λοιπόν οι λύσεις για τις πιο συνήθεις ενδείξεις που μας δείχνει το σώμα μας:

Νύχια που ξεφλουδίζουν: Αυτό είναι δείγμα ότι έχετε έλλειψη σε πυρίτιο (Silica)μιας και οι τροφές όπως το αγγούρι, τα πράσα, οι φράουλες και τα φασόλια έχουν μικρό απόθεμα. Η λύση είναι ένα διατροφικό συμπλήρωμα το οποίο έχει μέσα αυτό το συστατικό. Συνήθως αυτά τα συμπληρώματα απευθύνονται στην ενδυνάμωση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Επίσης βρείτε και ένα λάδι με silica με το οποίο θα αλείφετε τα νύχια σας.

Κρύα πόδια: Εάν είσαστε γυναίκα τότε εξηγείται μιας και η κυκλοφορία του αίματός σας επικεντρώνεται κυρίως στα αναπαραγωγικά σας όργανα, αφήνοντας χέρια και πόδια ολίγον εκτεθειμένα στο κρύο. Φοράτε πάντα κάλτσες που δεν σας σφίγγουν, γυμναστείτε και φροντίστε να ενυδατώνετε τα πόδια σας συχνά.

Σύσπαση στα μάτια: Πολύ συχνά υπάρχουν μέρες που ένα τικ έρχεται και κάθεται στα μάτια σας; τότε υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Αρχικά μπορεί να ευθύνεται η υπερκατανάλωση καφείνης, δεύτερον μπορεί να είναι γιατί περνάτε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή και ίσως πρέπει να επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρο σας και τέλος μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη μαγνησίου αλλά και στο στρες.

Κόκκινη γλώσσα: Εάν η μύτη της γλώσσα σας είναι κόκκινη τότε μάλλον διανύετε μια στρεσογόνα εποχή. Για τους Κινέζους αυτό το σημείο συνδέεται με την καρδιά και όταν είναι κόκκινο θεωρούν πως πρόκειται για μια συναισθηματική ανισορροπία. Ένα συμπλήρωμα με ginseng ή με μαγνήσιο θα βοηθήσει.

Ξηρά χείλη: Σταματήστε να απλώνετε βούτυρο κακάο στα χείλη σας και αρχίστε να πίνετε νερό. Η αφυδάτωση είναι η αιτία για τα ξηρά σας χείλη όπως και για τα πρησμένα δάχτυλα γύρω από τα δαχτυλίδια σας, που είναι ένδειξη πως έχετε κατακράτηση υγρών.

Φαγούρα στα αυτιά: Εάν έχετε αυτό το σύμπτωμα τότε πολύ πιθανών έχετε κάποιο μύκητα μέσα στο αυτί που το προκαλεί. Ακολουθήστε μια αντιμυκητιακή διατροφή μειώνοντας την ζάχαρη, τα μανιτάρια και τα προϊόντα με ζύμη, αυξάνοντας την κατανάλωση προβιοτικών τροφών.

Εξασθένηση των φρυδιών: Ένα βασικό σύμπτωμα ότι ο θυροειδής αδένας σας δεν λειτουργεί σωστά είναι η εξασθένηση στις άκρες των φρυδιών σας. απευθυνθείτε στο γιατρό σας για να σας ενημερώσει για τις εξετάσεις που πρέπει να κάνετε. Εντωμεταξύ μειώστε τροφές όπως το λάχανο, η σόγια, ο καφές, η ζάχαρη και τα φιστίκια και επιλέξτε ένα συμπλήρωμα που θα έχει μέταλλα και στοιχεία όπως ιώδιο, μαγγάνιο, σελήνιο, τυροσίνη και ψευδάργυρο.

(Πηγή: www.jenny.gr)

Οι γιατροί της Μητροπολιτικής Κοινωνικής Κλινικής

Οι γιατροί της Μητροπολιτικής Κοινωνικής Κλινικής, βοηθούν αφιλοκερδώς ανασφάλιστα άτομα!

Πρόκειται για μία κλινική, ουσιαστικά ένα αυτοσχέδιο ιατρείο κοντά σε μία εγκαταλελειμμένη βάση της αμερικάνικης αεροπορίας, στο Ελληνικό, που βοηθάει άνεργους και ανασφάλιστους πολίτες με σοβαρά προβλήματα υγείας. Ένα άρθρο, από τουςNew York Times, με τίτλο “Ανάμεσα σε περικοπές, οι Έλληνες γιατροί δίνουν μήνυμα προς τους φτωχούς: Δεν είστε μόνοι”, ήταν η αφορμή για να δούμε το σπουδαίο έργο των γιατρών.

Διαβάστε παρακάτω το άρθρο:
«Ως επικεφαλής της μεγαλύτερης ογκολογικής κλινικής της Ελλάδας, ο Δρ. Κώστας Συρίγος πίστευε ότι τα έχει δει όλα. Αλλά τίποτα δεν τον είχε προετοιμάσει για την Έλενα, μια άνεργη γυναίκα που είχε διαγνωσθεί με καρκίνο του μαστού ένα χρόνο πριν πάει να τον δει. Μέχρι τότε, ο όγκος της είχε μεγαλώσει στις διαστάσεις ενός πορτοκαλιού και είχε σκίσει το δέρμα, αφήνοντας μια πληγή που σκούπιζε με χαρτοπετσέτες. “Όταν την είδαμε, μείναμε άφωνοι”, λέει ο Δρ. Συρίγος, διευθυντής της ογκολογικής κλινικής του Γενικού Νοσοκομείου “Σωτηρία”, στο κέντρο της Αθήνας. “Όλοι έκλαιγαν. Τέτοια πράγματα περιγράφονται σε εγχειρίδια, αλλά ποτέ δεν τα βλέπεις γιατί μέχρι τώρα, όποιος αρρώσταινε σ’ αυτή τη χώρα, είχε πάντα βοήθεια” Η ζωή στην Ελλάδα έχει ανατραπεί από τότε που η κρίση χρέους κυριάρχησε. Αλλά σε λίγους τομείς η αλλαγή ήταν τόσο εντυπωσιακή όσο στην υγεία.

Νωρίτερα αυτό το έτος, δημιούργησαν ένα δίκτυο για να βοηθήσουν τους ανασφάλιστους ασθενείς με καρκίνο και άλλες μορφές ασθένειας, το οποίο λειτουργεί εκτός του επίσημου δικτύου, χρησιμοποιώντας φάρμακα που δωρίζονται από τα φαρμακεία, ορισμένες φαρμακευτικές εταιρείες, ακόμα και τις οικογένειες των ασθενών με καρκίνο που έχασαν τη ζωή τους. Στην Ελλάδα, οι γιατροί που θα βρεθούν να βοηθούν ένα ανασφάλιστο άτομο, χρησιμοποιώντας φάρμακα του νοσοκομείου, θα πρέπει να καλύψουν το κόστος από την τσέπη τους.

Στη Μητροπολιτική Κοινωνική Κλινική, ένα αυτοσχέδιο ιατρείο κοντά σε μια εγκαταλελειμμένη βάση της αμερικανικής αεροπορίας, έξω από την Αθήνα, ο Δρ Γιώργος Βήχας δείχνει τις πλαστικές σακούλες γεμάτες με δωρισμένα φάρμακα, που βρίσκονται στο δάπεδο έξω από το γραφείο του. (…) “Είμαστε ένα δίκτυο Ρομπέν των Δασών”, δήλωσε ο Δρ Βήχας, ένας καρδιολόγος ο οποίος ίδρυσε την το κίνημα τον Ιανουάριο. “Αλλά αυτή η λειτουργία έχει ημερομηνία λήξης”,είπε. “Οι άνθρωποι σε κάποια στιγμή δεν θα είναι πλέον σε θέση να δωρίσουν λόγω της κρίσης. Γι’ αυτό πιέζουμε το κράτος να αναλάβει και πάλι την ευθύνη”. (…) Για τον Δρ Βήχα, η πιο ισχυρή θεραπεία μπορεί να μην είναι τα φάρμακα, αλλά η αισιοδοξία ότι η ομάδα των Ρομπέν των Δασών δίνει σε εκείνους που έχουν σχεδόν παραιτηθεί. “Αυτό που κερδίσαμε από την κρίση είναι να έρθουμε πιο κοντά”, είπε. “Αυτή είναι η αντίσταση”, πρόσθεσε, σαρώνοντας με τα μάτια του τους εθελοντές και τους ασθενείς γύρω στην κλινική. “Πρόκειται για ένα έθνος, έναν λαό που στέκεται και πάλι στα πόδια του με τη βοήθεια που δίνει ο ένας στον άλλον”».

(Πηγή: www.jenny.gr)

Γιορτή των Αρχαγγέλων Γαβριήλ και Μιχαήλ

Σήμερα 8 Νοεμβρίου γιορτάζει τη σύναξη (πανήγυρη) των Παμμέγιστων αρχαγγέλων Μιχαήλ και Γαβριήλ, καθώς και των υπολοίπων Ασωμάτων και Ουράνιων Αγγελικών Ταγμάτων. Η Αγία Γραφή, αναφέρει σε πολλά σημεία την επικοινωνία των ανθρώπων με τους αγγέλους και ιδιαίτερα με τους επικεφαλείς των αγγελικών ταγμάτων Μιχαήλ και Γαβριήλ.
Οι άγγελοι δεν γνωρίζουν πόνο και δυστυχία, αμφιβολίες και φόβους, αρσενικό και θηλυκό, αλλά τους χαρακτηρίζει η ομορφιά, η αγάπη και η αέναη ζωή. Οι άγιοι άγγελοι εμφανίζονται στους ανθρώπους κάθε φορά που ο Θεός θέλει να γίνει το θέλημά του.

Ο Αρχάγγελος Μιχαήλ και ο Αρχάγγελος Γαβριήλ παρουσιάζονται συνήθως με σπαθί ή σκήπτρο στο δεξί χέρι, σύμβολο της εξουσίας που τους χάρισε ο Θεός. Στο αριστερό χέρι κρατούν πολλές φορές μια σφαίρα που συμβολίζει τον κόσμο.

Ο Αρχάγγελος Μιχαήλ είναι άγγελος, δηλαδή κτιστό, αόρατο και τέλειο πνεύμα, το οποίο δεν το περιορίζει ούτε ο χρόνος, ούτε ο χώρος. Πιστεύεται ότι ήταν ο Αρχάγγελος Μιχαήλ εκείνος ο άγγελος ο οποίος εμφανίζεται στις Εβραικές Γραφές (Παλαιά Διαθήκη), και μάλιστα από τις πρώτες στιγμές δημιουργίας του κόσμου. Ήταν εκείνος που ανήγγειλε στον Αβραάμ την ανάγκη θυσίας του γιου του, Ισαάκ και ο οποίος στη συνέχεια την απέτρεψε. Επίσης ο Μιχαήλ ήταν εκείνος που οδήγησε το λαό του Ισραήλ στη φυγή από την Αίγυπτο. Ο Αρχάγγελος Μιχαήλ (Ταξίαρχος και Αρχιστράτηγος) είναι ο Προστάτης Άγιος της Πολεμικής Αεροπορίας και η μνήμη του γιορτάζεται με κάθε μεγαλοπρέπεια σε όλες τις Μονάδες της Πολεμικής Αεροπορίας.

Ο Αρχάγγελος Γαβριήλ είναι ένας από τους απροσμέτρητους αγγέλους. Το όνομά του σημαίνει «ήρωας του Θεού» και είναι ένας από τους λίγους αγγέλους που ονοματίζονται στην Αγία Γραφή.
Ο Αρχάγγελος Γαβριήλ είναι ο άγγελος που εμφανίστηκε στο προφήτη Δανιήλ. Στην γυναίκα του Μανωέ, και της αναγγέλλει πως θα γεννήσει τον Σαμψών. Στον Ιωακείμ και την Άννα, και τους αναγγέλλει πως θα γεννήσουν την Παναγία. Στον ιερέα Ζαχαρία, πως θα γεννήσει τον άγιο Ιωάννη τον Πρόδρομο. Ο Αρχάγγελος Γαβριήλ είναι αυτός με τον οποίο συνδέονται όλα τα γεγονότα που έχουν σχέση με την γέννηση του Χριστού, είναι εκείνος που "τό προσταχθέν μυστικώς λαβών εν γνώσει" και έδωσε τον κρίνο στην Παναγία και της ανακοίνωσε ότι θα γεννήσει το Γιο του Θεού. 

Στα νεώτερα χρόνια στον Ιερό Ναό του Πρωτάτου, στις Καρυές του Αγ. Όρους εμφανίστηκε ο Αρχάγγελος Γαβριήλ σε έναν μοναχό και μπροστά στην εικόνα της Παναγίας άρχισε να ψάλλει το "Άξιον Εστί".Του μοναχού του άρεσε αυτός ο ύμνος, αλλά στεναχωρήθηκε γιατί θα το ξεχνούσε. Ο Αρχάγγελος Γαβριήλ όμως με το δάχτυλό του χάραξε τον ύμνο πάνω σε μαρμάρινη πλάκα. Έτσι η εικόνα της Παναγίας ονομάστηκε «Άξιον Εστί» και υπάρχει μέχρι σήμερα η θαυματουργική αυτή εικόνα της Παναγίας «Άξιον Εστί» υπενθυμίζοντάς μας ότι η ύπαρξη των αγγέλων είναι μία πραγματικότητα, καθώς και ο ίδιος ο Αρχάγγελος Γαβριήλ. Ο Αρχάγγελος Γαβριήλ τιμάται από την Ανατολική Ορθόδοξη Εκκλησία στις 26 Μαρτίου, στις 13 Ιουλίου, καθώς επίσης και στις 8 Νοεμβρίου, μαζί με τον Μιχαήλ (η Σύναξη αυτών) και αποτελούν το δεύτερο από τα εννέα τάγματα ασωμάτων .

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ & ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ ΣΕ ΌΣΟΥΣ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ! 

ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΧΑΡΙΖΕΙ ΣΕ ΌΛΟΥΣ ΜΑΣ ΔΥΝΑΜΗ, ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΣ ΈΧΕΙ ΠΑΝΤΑ ΥΠΟ ΤΗΝ ΣΚΕΠΗ ΤΟΥ.

Καλό μήνα... με τις νικήτριες του Giveaway!

Καλημέρα σ'όλη την υπέροχη παρέα! Σας στέλνω τις καλύτερες ευχές μου για ένα μήνα γεμάτο από σταγόνες αισιοδοξίας…. και όμορφες στιγμές!

Χθες το βράδυ τελείωσε το Giveaway για τα γενέθλια του blog μου και όπως σας είχα αναφέρει, σε προηγούμενη ανάρτηση, μετά από κλήρωση βγήκαν οι τρεις τυχερές που κερδίζουν τις δημιουργίες μου! Ευχαριστώ πολύ όλες τις φίλες που έλαβαν μέρος και που έγραψαν τις πιο όμορφες ευχές μέσα από την καρδιά τους!

Η κλήρωση έγινε απλά, έγραψα τις 45 συμμετοχές σε  μικρά χαρτάκια, τις έβαλα μέσα σ'ένα μπολ και αφού ανακάτεψα καλά.... διάλεξα τρία χαρτάκια! Δυστυχώς οι φωτογραφίες είναι θολές και δεν θα τις βάλω στην ανάρτηση!!

Και οι τρεις νικήτριες είναι οι εξής:

1η Νικήτρια: Η Έλενα (http://syntageskardias.blogspot.gr/) που κέρδισε την γυάλινη πιατέλα με decoupage

2η Νικήτρια: Η Χαρά Θ. (http://kantomagapi.blogspot.gr/) που κέρδισε ένα ανάγλυφο γυάλινο ποτήρι για ρεσό

3η Νικήτρια: Η Kathy
(http://anthomeli.blogspot.gr/) που κέρδισε ένα σαπούνι με decoupage

Συγχαρητήρια κορίτσια και σας εύχομαι πάντα επιτυχίες!  

Επειδή όμως μ'αρέσουν οι πρωτότυπες και απλές ιδέες, πριν κλείσω την ανάρτηση, θα΄θελα να μοιραστώ μαζί σας, μια ιδέα που βρήκα πρόσφατα, με  5 διαφορετικά βραχιολάκια από φερμουάρ!!



Θα χρειαστείς:

• Φερμουάρ σε διάφορα χρώματα και μήκη
• Ακροδέκτες, κουμπώματα, κρικάκια
• Πένσα και ψαλίδι

Και τα 5 βραχιολάκια έχουν φωτογραφίες βήμα-βήμα και οδηγίες που θα σε βοηθήσουν να δεις το υλικό από άλλη οπτική, για να εμπνευστείς τις δικές σου εκδοχές! Μπες στην σελίδα της Britany http://www.brit.co/zipper-bracelets/, ακολούθησε τις αναλυτικές της οδηγίες..... και καλοφόρετα!

‎"Ο κόσμος μόνο όταν τον μοιράζεσαι υπάρχει" 

(Τάσος Λειβαδίτης)

Να περνάτε όμορφα και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε.... :-)